A constipação intestinal, popularmente conhecida como prisão de ventre, é uma condição comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora seja muitas vezes subestimada, pode impactar significativamente a qualidade de vida de quem sofre com ela.

Mas o que exatamente é a constipação, quais são suas causas e como podemos tratá-la de maneira eficaz?

Antes de nos aprofundarmos mais no texto, gravei um vídeo falando sobre o assunto, assista!

Principais causas da constipação

Diversos fatores podem contribuir para a constipação, incluindo:

• Dieta pobre em fibras: Fibras ajudam a formar o bolo fecal e facilitar a evacuação. Uma dieta baixa em frutas, vegetais e grãos integrais pode ser um fator importante.

• Hidratação inadequada: A água é essencial para o trânsito intestinal. Quando o corpo está desidratado, o intestino absorve mais água das fezes, tornando-as secas e difíceis de eliminar.

• Sedentarismo: A atividade física estimula os músculos intestinais. A falta de movimento pode retardar o trânsito intestinal.

• Uso de certos medicamentos: Alguns medicamentos, como analgésicos opioides e antidepressivos, podem causar constipação como efeito colateral.

• Problemas de saúde: Condições como síndrome do intestino irritável (SII), diabetes e hipotireoidismo podem afetar o funcionamento do intestino.

Além da dificuldade em evacuar, a constipação pode ser acompanhada de outros sintomas, como:

• Dor abdominal e inchaço;

• Sensação de evacuação incompleta;

• Fezes duras e secas;

• Necessidade de fazer esforço excessivo para evacuar.

Tratamentos e Prevenção:

O tratamento da constipação varia de acordo com a causa subjacente, mas algumas medidas gerais incluem:

• Aumento da ingestão de fibras: Incorporar mais frutas, vegetais, legumes e grãos integrais à dieta pode ajudar.

• Hidratação: Beber água regularmente ao longo do dia é crucial.

• Exercício físico: Manter-se ativo pode estimular o movimento intestinal.

• Estabelecer uma rotina: Criar horários regulares para ir ao banheiro pode ajudar o intestino a funcionar melhor.

• Uso de laxantes: Em casos mais graves, laxantes podem ser recomendados, mas seu uso deve ser orientado e limitado.

E quando procurar a procto?

Dra. Sabryna Werneck

Se a constipação for persistente, acompanhada de dor intensa, sangue nas fezes ou perda de peso inexplicada, é fundamental uma avaliação médica adequada.

A constipação intestinal, apesar de ser um problema comum, pode ser desconfortável e até debilitante se não for tratada adequadamente. Adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada, hidratação e atividade física, é essencial para manter o intestino funcionando bem. Se os sintomas persistirem, não hesite em agendar a sua consulta!

Gostou do conteúdo? Tem alguma dúvida? Procure a procto!

Dra Sabryna Werneck

Cirurgia Geral e Coloproctologia

CRM 127.774 • RQE 62.641